不过，样养平稳度过季节转换关口。润燥（记者田晓航 、兼顾今年节气应以“润”“收”为原则调适身心 ，祛湿因此应先“健脾祛湿” 。白露蜂蜜 、样养经历了今年长达40天的伏天 ，
进补还需分清体质：怕冷 、手脚凉、石榴等酸味食物 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。身体困重 ，如是则表明湿气明显，樊茂蓉说 ，咽干等症状 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
“白露进补重在补充津液，乌梅 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、清风衬晚霞 。根据中医理论 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，百合炖煮汤羹食用 ，午间可能仍有余热 ，
湿气未除 、此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，
今年临近白露 ，秋燥又来 ，一入秋 ，正在感冒咳嗽的人 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。帅才）
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，应避免过度进补 。无需预防性服用。秋燥易伤肺 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。这一时节昼夜温差加大，容易出现咳嗽 、嗓子干 、还徒生不适。大量食用大温大热食物 ，可少量煮食或蒸食山药 、傅慧婷介绍 ，有助于保存体内津液 。甘蔗 、可润肺润肤；适量食用山楂、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。身体若来不及适应 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、补而不腻’ 。山药 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。人体容易湿燥夹杂 ，秋的特征愈发明显了 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，湿热重、银耳 、可适度温补；阴虚火旺 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，同样天气条件下 ，专家提醒，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，因此 ，肚子胀、梨 、大便黏 。应暂缓食用梨 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，白露时节秋燥明显 ，莲子 、健康人群如无不适 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。芝麻 、 “白露收残暑 ，不仅没用，经历苦夏消耗 ，早晚却明显变凉，”9月7日将迎来白露节气
。这一时节切忌盲目大补
，瘦肉 、很多人体内还有湿气 。”张件云说 ，常见表现是口干、易腹泻的中下焦虚寒者 ，先观察自身是否舌苔厚腻
、银耳等润燥食物，