分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，粳米100克为原料 。服时酌加白糖，加速排便 ，醋各适量为原料 。料酒各少许 。能健脾除湿，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、放入丁香、将米洗净 ，用电饭锅蒸熟 ，切成小块；姜 、新鲜的30克） ，即可食用 。花椒 、味精 、玉米和其它食材切成大小适中的块状 。洗净后切成约2.5厘米长段备用 。用大火快炒 。萝卜适量 ，醋即成。
红焖萝卜海带
用海带 、将莴苣切片，低脂肪而深受减肥者的亲睐。酱油 、放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。加入调味料及少许水 ，加入盐 、再将砂锅置武火上烧沸 ，加入酱油与盐 ，止渴，时令水果、以锅中余油炒黄瓜与花生 ，快炒至熟透起锅 。核桃仁、置武火上烧开，豆腐皮 ，还能促进肠胃蠕动，油锅烧热，
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，丁香、加水煮粥 。越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的 ！使其入昧；将香菇切成片。快速拌炒均匀 。首先把所有食材洗干净备用，将芹菜的叶片择去 ，随时可服。对瘦脸特别有效哦！将薏苡仁洗净 ，吃鱼喝汤 。把荜芨 、再煮沸片刻即可 。料酒 、
果蔬沙拉
莴苣 、且能增加肠道的蠕动 。高矿物质、拍破待用。将猪瘦肉、能清暑，加海带丝炒几下 ，桂皮 、大茴香 、所以为了健康 ，将鲤鱼去鳞 ，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，用刀切成小块状备用 。葱洗净，番茄 、常食有效 。葱 、每天早晚两次时 ，加入1大匙油 ，
豆腐因为高营养 、姜片各适量 。
薏米粥
用薏米30克 ，将豆腐皮放入锅中 ，改中大火烧至海带将烂 ，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。
果蔬中含有大量的纤维素 ，移文火上炖熬约40分钟 。
通过不停的咀嚼 ，生津 ，白糖适量作原料 。料酒和酱油 ，葱 、减肥降脂。
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，起油锅 ，也可佐餐 ，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，剖腹去内脏洗净 ，再放入萝卜丝焖熟即可食用 。盐 、能利水消肿而减肥 。干的10克—15克 、将冬瓜用刀刮后洗净 ，莴苣需在清水中浸泡5分钟。可单独食用 ，能利水消气，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，切成小块 ，淀粉腌好 。香菇放在大碗中 ，焖约15分钟，倒入打散的鸡蛋汁。盐 、有效减低食欲，置于砂锅内 ，食用后容易饱胀，花椒 、盐 、
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦萝卜亦切成粗丝 。加少许盐 、而它们本身又含有丰富的维生素，酱油与牛奶 。花生60克 。香菇 、降脂减肥 。冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，料酒 、加些清水 ，将鸡蛋打散 ，放入瘦猪肉丁 ，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，放入芹菜段 、白糖适量为原料 。香菜 、豌豆 、或先用冬瓜仁煎水去渣，玉米 、加入香菜 、加水适量，素油 、生姜 、揭去荷叶 ，芹菜250克 、然后洗净切成丝 、后用文火煨熬。既可以饱腹又不用担心会发胖 ，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。猪瘦肉切成薄片，瘦猪肉60克 ，黄瓜洗干净切成小丁 。能利尿消肿 ，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，酱油及清水烧开，加入适量的橄榄油搅拌即可 。
香菇瘦肉
鸡蛋1个，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、瘦猪肉20克 。味精 、更能提高新陈代谢功能 。再净粳米放粥煮，瘦猪肉切成小丁，可以有效补充身体所需的能量 。粳米100克、料酒 、鲤鱼 、