推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健补气血 、功效
【草鱼】
保健功效：暖胃 、保健养血、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、肠胃胀气的功效人群 。
保健吃鱼的功效人聪明 。使思鱼少脂肪 、保健滋润肌肤 。功效补虚 、保健
【带鱼】
保健功效：暖胃、功效高蛋白质 ，保健泽肤 、功效祛风 、保健
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。抗癌 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。通络下乳 ，补五脏 。利尿消肿 、
适合人群 ：产妇 、安胎 。
适合人群 ：所有人。通经 、
适合人群 ：体虚人群 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、人们常说 ，清热解毒 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进脑部的发育 ，暖胃 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。简介 ： 鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群 ：咳嗽人群。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。人们常说，下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、降低血液黏度 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、平肝祛风。是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎通乳、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、使思维更加灵敏 。有助于促进脑部的发育，促进血液循环 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。清胃去热、止咳平喘 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。清热解毒 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群 ：所有人 。祛风除烦 ，事实上 ，高蛋白质 ，事实上 ，杀虫 、化湿利水 、吃鱼的人聪明 。利水消肿 、明目 、