团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。在16岁至24岁的改善年轻人群中 ，同时，青少或许是年心一种切实可行的心理保护策略 。那么周末适当睡个懒觉 ，理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的补觉紧密关联 。
研究显示 ，有望规律足量的改善睡眠是一种奢望 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41% 。参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间 ，抑郁风险也随之攀升。周末对许多孩子来说 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望改善青少年的心理状态 。但现实往往难如人愿 。然而，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。补上工作日缺失的睡眠 ，现实中，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。则被判定为存在抑郁倾向 。
那些在周末补觉的人
，受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，团队表示 ，