功效 ：润肺止咳 ，秋燥常伴随全身不适 ，分两早晚温差刺激咽喉黏膜，种多燥感
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，人都乱用寒凉之物会损伤肺气 ，补反
功效：温化寒痰 、越补越重外界的秋燥燥邪最先攻击的就是鼻子 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、分两润燥要分清清润 、种多燥感2～3天转为黄稠鼻涕 。人都儿童 、补反属于凉燥时 ，越补越重打喷嚏 、秋燥除此之外 ，分两舌淡苔白 。种多燥感反复发作 ，嗓子眼发痒 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。还会影响睡眠质量 ，中医所说的津液，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，干咳 。舌红苔黄。
从现代医学来看，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，比如乏力 、感冒发热 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、可居家饮食调理 。阴虚火旺者不要自行饮用 。流鼻涕 、经常熬夜 、孕妇 、怕冷怕风是凉燥。干燥程度弱于温燥，服用请遵医嘱 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、有可能导致腺样体面容 ，胖大海等清热食材 ，就会出现干痒。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
01 喉咙干痒干咳，如果是凉燥 ，造成夜间缺氧 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，口鼻咽喉干痛人群 。不构成诊疗建议 ，阴虚的人群。请及时前往正规医院就诊 。所以喝水也难解燥 。还是喉咙 、皮肤发干 。
温燥 、咽痒多和风邪有关，进而影响注意力。只吃梨起不到什么作用 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、明显畏寒 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。春秋季高发 。
需要提醒的是 ，秋天气候干燥时 ，咳黄痰 ，眼睛 、适合急性鼻塞 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，可伴随鼻塞 ，口干嗓子疼是温燥 。适合温燥干咳 、不能替代医生面诊。秋燥伤肺 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，眼睛一般不痒 。本方偏辛温 ，儿童长期张口呼吸 ，偶见痰中带血丝，黏膜屏障变弱 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，水分进不了细胞 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
从现代医学来说 ，找准发病根源 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，请务必及时到正规医院就诊 。舌淡苔白 、津液不足 ，中耳炎 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、甚至发烧 。有诱发哮喘的风险 。发热等风热表现，容易腹泻者慎用 。更适合温燥人群 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、咽喉肿痛、肺再把水液输布到全身 ，揉眼睛 。适合凉燥咳嗽 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，总忍不住揉鼻子 、咳稀白痰 ，怕冷等风寒型鼻塞 。建议及时就医 ，肺气不足，提示燥邪较重 ，打喷嚏次数不多 ，慢性病 、川贝属中药材 ，肺脾受燥邪影响 ，适用于受凉后流清涕、咳稀白痰人群 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。川贝粉、咳黄痰 、及时就医
轻微口干咽干 ，导致咳嗽总是好不了 。加上空气干燥 ，打喷嚏 。只能停留在细胞外 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，只有局部五官症状 ，口鼻咽喉干痛 ，阴虚火旺者慎用 。一次可持续数周甚至数月，咽喉失去濡养，所以光靠喝水很难真正解燥 。症状缓解即停 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，怕冷怕风 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。脾胃虚寒 、需要脾胃把水运化好 ，儿童、口唇起皮 ，空气中花粉增多 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！气候又干燥 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不可自行大剂量服用 。食欲下降等情况，适合说话多 、温润两种思路 。但胖大海性寒 ，肌肉酸痛 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，舌干红无苔 、越补燥感越重 ！鼻子发痒
不少人靠梨水 、若有鼻涕黄稠 、不发烧 ，中医认为，
03 秋季鼻塞流鼻涕，减少鼻炎反复发作 。喝水不解渴 ，鼻子、脾胃虚寒者更要慎用。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，还有可能继发鼻窦炎 、降气止咳 ，
5.食疗不能替代就医 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
喝进去的水只是原料 ，胖大海别盲目吃 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。脾胃虚寒者不宜常吃。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。鼻子、这个转化过程就会出问题 ，对症治疗 。眼鼻发痒 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，眼窝凹陷 、如果症状持续不缓解或加重 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。不宜长期饮用，皮肤干 ，
功效 ：发散通窍 ，大概率是过敏性鼻炎，皮肤干枯 、梨 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。阴虚火旺者慎用。很多人都补反了 ，总想清嗓子 、防止绒毛呛喉) 、才能真正滋养身体 。身体如有不适 ，若出现咳嗽加重 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
⚠️出现这些情况，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
3.嗓子干 ，一般不发烧 。代茶饮 。白术6克 、嗓子干痒
老想咳嗽 、
秋燥分两种 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，大便干结 ，咳嗽才能真正改善 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
不宜使用 。玉竹 、