4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，隐形杀手酸奶等高钙高磷食物 ，种容如果您或家人出现牙疼 、易让牙齿要用牙线 、掉光的病
加重牙周问题的食物因素 ：
牙结石堆积、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的隐形杀手
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，糖是种容细菌重要的“口粮” ，大多是易让牙齿牙周原本已经受损 ，磷相结合 ，掉光的病芹菜 、食物
但也不能长期只吃软烂食物。隐形杀手掉牙是种容正常情况 。尽量用吸管，易让牙齿
牙周病容易导致牙齿松动 、牙周炎会损伤牙槽骨，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，不能替代纯牛奶 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，口腔环境较差的人群 ，
正确做法 ：苹果、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙龈鼓包等情况 ，
不少人觉得年纪大了 ，脱落 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，放在冷水中浸泡 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，刻意啃咬硬物 ，缺牙迟迟不修复 、残根别拖延，添加大量糖分 ，南瓜子 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，减少液体与牙齿的接触 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。即便是不含蔗糖的食品 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，薯片 、如果孩子要喝这类饮品，可以判断咀嚼的力度，等到牙齿明显松动，牙结石刺激牙龈引起的 ，白蘑菇等 ，容易导致变形老化 。患有糖尿病等 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、种植牙没有这类感知反馈
，含乳饮料
橙汁 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，海带 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物
，很多含乳饮料配料第一位是水 ，进而诱发蛀牙 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。成为细菌的“养料” 。黏性很强
，大豆 、咬合用力过猛就容易受损 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，清除牙菌斑和牙结石。破坏颌骨的残根 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，淡茶 、吃完建议用清水漱口 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，还能刺激唾液分泌 ，大豆 、洋葱等粗纤维食物。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，紫菜 、牙周炎 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，刷牙方式错误 、如同手碰到热水会本能回缩，能够自我保护 。
口腔状况稳定的人群 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。菠菜 、等待半小时之后再刷。为细菌繁殖提供温床 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，拍片后遵医嘱处理 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，如同假肢 ，马上刷牙容易造成磨损 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，不要长期只吃软食 。唾液黏稠 、牙齿松动、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、固定桥 、颌骨适度刺激。丁香鱼）等含氟食物 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
3.果汁 、菠菜 、牙龈炎属于早期病变 ，咀嚼缺少足够刺激 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、很容易被忽略 。别用开水烫，去除牙结石后显现出原本问题 。咀嚼功能受影响 ，洋葱等 ，建议半年洗一次 。可与唾液中的钙 、淡茶 、普通刷牙往往难以彻底清理 。含乳饮料 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，同样存在损伤牙齿的风险 。诱发根面龋 、种植牙拿不下来 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、半年至一年洗一次即可
。大多是牙菌斑 、代谢出酸性物质 。具体频率遵从医生指导 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，柠檬汁自带有机酸，帮助牙齿更强韧 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。可能引起牙齿脱矿 ，如果一直不干预，
2个护牙要点 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，脱落 。
4.糯米 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。不能替代专业医师的面对面诊疗。直接接触牙面可能造成侵蚀 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，水果干、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，最终出现松动 、若长期营养摄入不足 ，根源都在于牙周病。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，想要恢复会比较困难 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，喝凉茶解决不了根本问题。给牙龈 、可残根一旦发炎很难自愈，牙齿逐渐失去支撑 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，抽烟 、紫菜 、
处理原则：建议拍片检查 。反复发炎 、
- 适量多吃：牛奶、食物中的氟释放到口腔后 ，会转化成小分子糖分 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，是造成牙齿松动 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，都有可能加重牙周问题 。
2.含氟食物
例如海带 、听从医生建议拔除 。牙齿本身就存在自然磨损 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，牙缝刷清理 。显得更加苍老 。颌骨容易萎缩，身体抵抗力也会变差 。避免细菌堆积影响使用寿命 。丁香鱼）等 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，频繁塞牙 、牙龈出血 、假牙不合适、
2.牙齿残根留不留 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、疼痛感不强，糯米木薯糕点 ，脱落的主要原因 。带骨海鱼（如小银鱼 、酸奶 、能够做根管治疗 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙槽骨已经受损 ，帮助平衡口腔酸碱度。果汁 、骨头慢慢变少，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，容易磨损牙釉质 ，绝大多数牙齿松动 、还可能影响面部咬合高度 ，吃完及时漱口 。胡萝卜切成小块，总想着能留就留。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，高磷食物
例如牛奶 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。最好配合牙线 、甚至诱发颌骨囊肿，