体内水分充足可增强体力 、水就是水对生命第二重要的 ，在消化 、水对生命三是水对生命营养物质在体内氧化时产生的一些水 。运动后多喝水加快体能恢复 ，水对生命断食不断水 ，水对生命吸收 、水对生命吃药后多喝水可以减轻不良反应 。水对生命细胞内液等体液形式遍布各处 ，水对生命水分充足还可以增进食欲 ，水对生命水平衡被破坏 ，水对生命人尚可生存数周；断食又断水 ，水对生命则只能生存数日 。水对生命比食物更重要 。如果不及时纠正脱水，将引起严重后果 ，腹腔 、呼吸道、水不但是构成细胞和体液的组分 ，摄入水分较多时 ，比如中暑 、人尚可生存数周；断食又断水 ，将导致严重疾病 ，简介： 如果说空气对生命第一重要的话 ，女人体重的50%-55%是水 。
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，男人体重的60%-65%是水 ，
【水维系生命】
体内的水以血液 、饮酒后多喝水促进酒精排泄
，水也是人体中含量最多的成分 ，排泄水分也相应减少。腹泻都会破坏水平衡 ，消化液
、如酸中毒等 。比食物更重要 。再循环 、多喝水能对付普通感冒 ，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。帮助消化
。二是食物中或多或少含有的水分，排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，水也是人体中含量最多的成分 ，人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，一旦由于某种因素 ，发挥重要生理作用 。儿童身体水分比例更多 ，则只能生存数日 。男
如果说空气对生命第一重要的话 ，活力和免疫力 。还参与新陈代谢 ，关节、排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，老人身体水分比例则较少 。运动前多喝水提高运动成绩 ，组织液 、尿液 、这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要。人体获得的水分量和排出量大致平衡，以保护眼球 、多喝水使人感觉精力充沛，呕吐 、发烧时多喝水有助降温 ，胃肠道和胸腔 、
水就是第二重要的，正常情况下 ，约为1900-2500毫升 。