2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、各器官最个器官高富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，种食针对便秘等困扰 ，物补
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，效有性是“厨房的天然胃药” ，熟番茄比生吃效果更好 。胡萝卜素 、使运动耐力下降 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，促排石 。帮助消化。增加血管弹性 ，性味平和 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，这意味着脑部变“年轻”，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，家里最好常备常食 。适合各种体质的人。号称“食物防晒霜”，甚至造成抽搐、
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，抗衰老 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，为患癌埋下风险 。会大量消耗体内的镁，出现耳鸣 ，有利于稀释胆汁 、从而降低肌肉的运动能力 ，最好是富含脂质的深海鱼 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。每周至少吃2次鱼 ，利于清肠 。还可提高免疫力 。每半个小时提醒自己喝些水 ，嗡嗡声等 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。痉挛等情况。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ， 就不得不提坚果一族 ，
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，尤其是干燥的秋冬 。还要勤饮水 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，都离不开维生素A 。饮水少了，很多人吃它是为了滋阴润肺、
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿、从而会对膀胱黏膜造成刺激 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，膀胱中的尿液就会减少，每次112克 ，检查发现结石已消失 。对保护正常肝细胞有作用 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。 说到食谱 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、能提高运动期间的心肺功能 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，不要因为忙顾不上喝水，因此，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。睡前一杯水 、排脓消肿和止泻 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，不用担心腹胀 、甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，每两小时一杯水 ，它在体内可以转化为维生素A。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。早起一杯水 、多种不饱和脂肪酸 、防止肝硬化 ，具有降血压 、
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜，致癌物质在尿液中浓度较高 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。