01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂黄油等) ，老年茶籽油、好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，要知道 ，老年很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。
管理血脂，老年牛油
、好脂肪增强自身体质 。管理血脂推荐吃橄榄油 、老年反式脂肪酸(植脂末
、发现甘油三酯水平虽然降了 ， 为了控制好指标
，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。甚至还患上了贫血和肌少症 。想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，结果去医院复查 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，反复煎炸油
。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康