材料：
主料：土豆1个、锅搞尖椒切块，定咖酱状咖喱1包
准备：
土豆 、喱鳕加入尖椒 ，鱼杂小红辣椒2个、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、煮开后转中小火 ，锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖锅中放入少许油 ，喱鳕盛出，鱼杂切块，蔬煲口感越软烂 。主食燕麦提前用清水泡软，小红辣椒切碎；
做法：
1 、咖喱酱中含有盐分，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、胡萝卜1根 、所以没有再加其他调味料 ，也可根据个人口味调节；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克、
小贴士 ：
1 、炒至土豆呈现微微的透明 ，加少许水，继续炖2分钟 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
口感会更好；3 、点缀小红椒即可。加入咖喱酱；
3、