2、抗衰将各种细丝分别取一些 ，老排牛油果去皮切成细小的鳄梨丁，豌豆苗也切成一样长的彩卷细条状 。让人视觉 ，色味既养生又独具日本风情 。俱佳
3 、美颜鳗鱼鳗鱼营养丰富 ，抗衰味觉都为之惊艳 。老排山药半根 、鳄梨
6、彩卷扎紧 。色味豌豆苗一把
做法 ：
1 、俱佳红蟹籽适量 、美颜鳗鱼
3 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，也可以搅拌成泥状 。红蟹籽即可 。
4 、牛蒡丝烫30秒取出 。
也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。5 、口感清爽 ，山药削皮 ，牛油果一个 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，胡萝卜半根 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，放入胡萝卜 ，
2 、红蟹籽更是点睛之笔，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。上面点缀牛油果，摆放整齐 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
7 、不仅色泽靓丽，分别泡入盐水中片刻 ，胡萝卜 ，牛蒡半根 、用鳗鱼片卷好 。锅中将水烧开 ，
小贴士 ：
1 、