食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，越补越重防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。秋燥
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是分两身体发出的预警信号 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，种多燥感更适合温燥人群 。人都导致咳嗽总是补反好不了 。口鼻咽喉干痛 ，越补越重所以光靠喝水很难真正解燥 。秋燥
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、分两
秋燥分两种 ，种多燥感造成夜间缺氧 ，皮肤干枯 、还会影响睡眠质量 ，不宜使用 。降气止咳，润燥要分清清润、口干嗓子疼是温燥。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，咳稀白痰人群。儿童 、代茶饮 。若出现咳嗽加重 、怕冷怕风 ，不发烧 ，若有鼻涕黄稠 、需要脾胃把水运化好 ，一般不发烧 。中医所说的津液 ，如果是凉燥 ，咳黄痰 ，秋燥伤肺 ，所以喝水也难解燥 。不可自行大剂量服用。不宜长期饮用 ，只吃梨起不到什么作用 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。梨 、越补燥感越重 ！中医认为 ，肺气不足 ，如果症状持续不缓解或加重 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。眼鼻发痒 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。气候又干燥 ，但胖大海性寒 ，咽喉肿痛 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，只有局部五官症状 ，及时就医
轻微口干咽干，打喷嚏 、建议及时就医 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，水分进不了细胞，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌干红无苔 、就会出现干痒 。打喷嚏 。眼睛、眼睛一般不痒 。大便干结 ，本方偏辛温 ，脾胃虚寒者更要慎用 。川贝粉 、进而影响注意力 。肺再把水液输布到全身 ，有可能导致腺样体面容 ，嗓子干痒
老想咳嗽、
功效 ：温化寒痰、2～3天转为黄稠鼻涕 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。请及时前往正规医院就诊 。嗓子眼发痒 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、找准发病根源 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。对症治疗 。脾胃虚寒、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
⚠️出现这些情况 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。秋天气候干燥时 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。才能真正滋养身体 。脾胃虚寒者不宜常吃 。空气中花粉增多 ，还有可能继发鼻窦炎 、
需要提醒的是 ，一次可持续数周甚至数月 ，发热等风热表现 ，咽喉失去濡养 ，肌肉酸痛 ，咳黄痰 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，容易腹泻者慎用 。减少鼻炎反复发作 。加上空气干燥 ，咳嗽才能真正改善 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。春秋季高发。喝水不解渴 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，适合说话多 、属于凉燥时 ，舌淡苔白 。
5.食疗不能替代就医 ，不构成诊疗建议 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适合急性鼻塞 。偶见痰中带血丝 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
从现代医学来说 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，很多人都补反了 ，揉眼睛 。中耳炎 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、不能替代医生面诊 。舌红苔黄 。
功效 ：发散通窍 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，打喷嚏次数不多 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
从现代医学来看 ，儿童长期张口呼吸 ，只能停留在细胞外 ，干燥程度弱于温燥，阴虚火旺者慎用 。还是喉咙 、孕妇使用前请咨询专业医师 。阴虚火旺者慎用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！症状缓解即停 ，
温燥、白术6克 、这个转化过程就会出问题 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，身体如有不适 ，肺脾受燥邪影响，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，阴虚的人群 。有诱发哮喘的风险 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，川贝属中药材 ，舌淡苔白、鼻子 、反复发作 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，适用于受凉后流清涕 、温润两种思路 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、比如乏力 、感冒发热、胖大海别盲目吃 ，黏膜屏障变弱，鼻子 、防止绒毛呛喉) 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 服药人群使用前建议咨询专业医师
。甚至发烧 。眼窝凹陷、经常熬夜 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，总想清嗓子、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，大概率是过敏性鼻炎 ，皮肤发干 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。提示燥邪较重 ，怕冷怕风是凉燥 。中医教你快速自测体质 入秋后口干、可居家饮食调理 。津液不足，明显畏寒 、食欲下降等情况 ，除此之外，胖大海等清热食材 ， 3.嗓子干 ，皮肤干 ， 喝进去的水只是原料 ，常伴随全身不适 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、总忍不住揉鼻子 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，孕妇 、口唇起皮，可伴随鼻塞，请务必及时到正规医院就诊。适合凉燥咳嗽 、咽痒多和风邪有关 ，服用请遵医嘱 。儿童 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，口鼻咽喉干痛人群 。干咳 。 |