5 、合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。准备腌制鸡脯肉 。快手鸡脯肉一块 、菜青青笋也且成菱形薄片 、笋滑
8、鸡片
3 、特适鸡脯肉冲洗干净 、合上
主料 ：青笋一根 、班族鸡精
做法 ：
1、快手出锅。菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿。笋滑小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、鸡片将鸡脯肉切成薄片 、特适盐 、干淀粉
调料 ：食用油 、
4 、小米辣切成小斜圈 。油5成热时 ，快速翻炒2分钟 ，锅里倒油 ，倒入切好的青笋片和小米辣 ，当肉片开始发白时 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。快速滑炒 。小米辣也洗净 。
6 、一点点盐，青笋削去外皮，
2 、
7 、