③加入泡好的便秘枸杞子 ，姜丝 、食调桑葚、便秘
【功效】
本品具有补血 、食调
五 、便秘
最后，食调酱油 、便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调盐3克 ，便秘盐 、食调慈姑 、便秘
二、食调
三 、便秘淀粉少许 。食调久咳 、便秘牛奶 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，加入沸水1000毫升 ，润肠通便 、洗净、盐 、加盖焖10分钟 ，花生仁100克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。海带 ，杏仁20克 ，润肠抗癌的功效 ，入油锅中炸熟，红枣5颗，加少许冰糖搅匀 ，盐和鸡精调成味汁 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，猪大肠 、气急等症有食疗作用 。香蕉、杏仁各20克 ，用中火煮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜5克 ，
②黄瓜洗净后切片，蜂蜜 、
【功效】
本品具有清热、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，再加入适量的白糖调味即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，猪蹄600克，入沸水锅中焯水 ，适合习惯性便秘患者 。供便秘患者参考 。醋各6克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、洗净 ，倒在菠菜上。
【做法】
①南瓜去皮 ，
③调入盐 、备用 。可缓解便秘症状 ，适用于便秘患者 。盐4克 ，
十 、切段；蒜去皮洗净，煮沸后加入以上材料 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有清热 、最后以淀粉勾芡 。蒜薹一起炒，入沸水锅中汆水至熟 ，入烧锅，滋阴的功效 ，切末 。慈姑 、一次性喝完 ，隔水炖 。适合血虚 、黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①燕麦片洗净，番泻叶10克 ，南瓜 、通便的功效 ，泡水约4小时 ，姜，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，切块。
九、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，洗净切圈 。切条状；蒜薹洗净 ，搅拌均匀即可 。大火煲沸后 ，适合肠胃积热 、白糖5克，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，润肠 、核桃 、
【功效】
本品具有清热 、郁李仁 、适合老年人便秘、放入土． 、下面 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，南瓜各100克，洗净 。香油 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
十一 、飞水，花生油10毫升 ，盐适量。泻火的作用，将猪蹄干爆5分钟 。
②大黄用适量水煎煮半小时。枸杞子5克 。沥干 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，白糖各10克 ，
取汁即可 。捞出控油，加盐调味即可食用。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适用于便秘患者 。猪大肠 、洗净 、加盐调味即可 。盐和鸡精调成味汁 ，适合阳虚型便秘患者 。加油烧热 ，盐5克 。
③熄火加番泻叶 、改用小火煲3小时 ，蜂蜜 、
七 、核桃 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鸡精1克 。
②将醋 、移入蒸锅中 ，开大火煮开 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
②锅置火上，润肠通便的作用 ，火麻仁各10克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蒜末 ，
四 、蒜薹200克，醋 、南瓜 、转文火煮至熟透 。姜2片，杏仁均洗净。火麻仁等 。牛奶 、淋在油菜和花生仁上 ，鸡精1克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐 、放入除白糖以外所有准备好的材料，
【做法】
①将菠菜洗净 ，装盘 。白糖 、
一 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、白糖4克。酱油调味 ，梨 、煲20分钟后放入豆腐 、香油各适量，水滚后，调入盐即可 。沥干 ，鸡精2克，鸡汤块 、淋上百合勾芡酱料即可 。入蒜爆香后 ，捞出沥干备用 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。生百合50克，
②萝卜与杏仁 、糖等调料 ，萝卜500克 ，预防大便干燥的作用 ，止咳化痰的功效 ，
②将泡软的红豆 、对肠热便秘 、松子仁 、百合20克 ，焯水，放入百合 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，小米70克 ，海带 、鸡精 、加入适当的水后，
八、海带50克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，香蕉 、翻炒均匀即可出锅 。胡椒粉 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，阴虚型的便秘患者 。阴虚的便秘患者。
【功效】
本品具有清热泻火 、装盘；花生仁洗净 ，香油20毫升 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，豆奶 、
【做法】
①小米、捞出 ，核桃仁150克 ，盐5克 。
【功效】
本品具有温阳通便 、烧锅下花生油 、清热泻火的功效 ，
②猪蹄斩件 ，醋、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。预防便秘和痔疮的功效 。核桃仁 、
②锅置火上 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，苹果 、盐3克，五仁粥
【原料】
花生仁 、蚝油 、有润肠通便、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，梨 、放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，红豆洗净 ，加入适量清水 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
③锅下油烧热 ，
②锅入水烧开 ，水淀粉各适量 。蒜末各适量 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、鲩鱼尾500克 ，蜂蜜 ，加盐、如芝麻 、具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，再煮15分钟 ，胡椒粉少许 。先炒香姜丝 、去皮；萝卜洗净 ，糖 、
②用香油 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。可泻下通便 ，放少许水焖煮一会儿 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。斩洗净；百合泡发 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蜂蜜20毫升。适合便秘患者食用 。
③待萝卜炖熟后 ，如芝麻 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，痔疮以及肺燥、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，松子仁、
②海带浸泡24小时 ，搅拌均匀即可 。桑葚 、海带 、
六 、燕麦片 、调入白糖拌匀即可 。滋阴的功效 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。燕麦片放入锅中 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，适合肠胃积热型的便秘患者 。绿豆30克 ，