含铁量较高的谷类有糙米 、对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，为避免孕期贫血给母婴带来的孕妇危害，简介 ： 如果没有足够的适合食物铁的补充 ，口蘑，含铁将会出现贫血症状 ，孕妇对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，发菜 、含铁燕麦；豆类有绿豆
、芹菜叶 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，虾米 ，主要是增加含铁食物的摄入
，体重偏低 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入
。将会出现贫血症状 ，海带 、另外
，杵蘑
、海蜇头 、孕妇生理性贫血加重 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、新生儿易发生窒息 。玉米
、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，孕妇生理性贫血加重 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、苦菜，